目次
6時00分:採血
朝食:ご飯200g,野菜炒め,味噌汁

朝の採血の結果も良好でした。会社に連絡して「29日(木)の出社」にしてもらいました。
9時00分:入浴
昼食:ご飯200g,チキン100g,ポテサラ

夕食:ご飯200g,サバ100g,カボチャの煮物

階段往復による筋トレ
- 朝、昼
今日の血圧
- 【朝】128
- 【昼】130
朝の採血の結果も良好でした。会社に連絡して「29日(木)の出社」にしてもらいました。
40歳(102kg)の時に腸閉塞になってダイエットしました。今の体重は71kgです。いいきっかけだったのでこのまま健康的な生活にチャレンジしてみようと思います。人生観が変わったdvd・・・forks over knives。
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