目次
朝食
ご飯200g,味噌汁,牛乳,白菜の煮物,ふりかけ
昼食
ご飯200g,鮭のゴマ焼き100g,大根とじゃこの和え物,玉子豆腐の吸い物,オレンジ,ネギとニンジンの炒め物
夕食
ご飯200g,肉じゃが,ほうれん草と玉子の炒め物,きゅうりとじゃこの和え物
退院も決まって元気になってきました
点滴もないし、腸の調子も良いのでジャパンカップの予想がしっかりできました
アーモンドアイ強かった!
階段往復による筋トレ
- 朝、昼、夕
今日の血圧
- 【朝】110
ご飯200g,味噌汁,牛乳,白菜の煮物,ふりかけ
ご飯200g,鮭のゴマ焼き100g,大根とじゃこの和え物,玉子豆腐の吸い物,オレンジ,ネギとニンジンの炒め物
ご飯200g,肉じゃが,ほうれん草と玉子の炒め物,きゅうりとじゃこの和え物
退院も決まって元気になってきました
点滴もないし、腸の調子も良いのでジャパンカップの予想がしっかりできました
アーモンドアイ強かった!
40歳(100kg)の時に腸閉塞になってダイエットしました。今の体重は82kgです。いいきっかけだったのでこのまま健康的な生活にチャレンジしてみようと思います。人生観が変わったDVD・・・forks over knives。
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