食事,健康 food,health– category –

ダイエットをして標準体重にたどり着くのも大変ですが標準体重を維持するのも大変ですよね・・・ かなり太ってしまった時のダイエットと標準体重を維持する時のダイエットの苦しさの違いはほとんどありません 違う点は、どういう食事をすれば痩せられるの...

「限度額適用認定証」を使うと医療費が高くなっても「月額57600円」しか払わなくてよくなるんです 高収入の方は支払額が少し高くなりますが「月収２５万以下の方」は「月額57600円を限度額」にすることが出来ます 【社会保険の場合】 入院したら会社に「限...

ささみって低脂肪高タンパクでダイエットには最強の食材なのですが、下処理がめんどくさいんですよね・・・ ささみの筋を取らないと食べにくいのでささみの筋取りは必須だと思います ささみの筋取りを 「簡単＆きれい」に出来る方法 ささみの筋の「端っこ...

【木綿豆腐】 糖質が低めでたんぱく質,カルシウムが豊富でカロリーも低めなのでダイエットの主食になります 冬場は湯豆腐にして、白菜、えのきなどと一緒に食べると温まって良いですよ ダイエット中は味噌汁と冷奴は必須なので木綿豆腐は必須です 【オート...

「腸閉塞」という病気になりまして「絶食」を余儀なくされました。。。 絶食が終わり次に待っていたのは「お粥との格闘」でした。。。 お粥と言っても「重湯,３分粥,５分粥,全粥」とありまして 「重湯はほぼお湯」だと思ってください 私が絶食後に初めて食...

【】 今日で退院です もう少し入院していたい気もしますが、元気になると暇になってきますねw 体を動かしたい！ 元気になった証拠ですね これからも食生活に気をつけていこうと思います 【】 「健康保険限度額適用認定証」を使うと医療費が高くなっても「...

６時　採血 【】 ご飯２００ｇ,味噌汁,キャベツ人参ツナの炒め物,牛乳,ふりかけ 朝の採血の結果も良好でした 会社に連絡して「２９日(木)の出社」にしてもらいました ９時　入浴 【】 ご飯２００ｇ,チキン１００ｇ,ほうれん草,人参,ポテトサラダ,玉子とグ...

【】 ご飯２００ｇ,味噌汁,牛乳,白菜の煮物,ふりかけ 【】 ご飯２００ｇ,鮭のゴマ焼き１００ｇ,大根とじゃこの和え物,玉子豆腐の吸い物,オレンジ,ネギとニンジンの炒め物 【】 ご飯２００ｇ,肉じゃが,ほうれん草と玉子の炒め物,きゅうりとじゃこの和え物 ...

６時３０分　採血 【】 ご飯２００ｇ,里芋の煮物１００ｇ,味噌汁,ふりかけ ９時　入浴 今日は脱衣場がびしょびしょにならずにすみましたw 濡れてない脱衣場って快適ですね！ 【】 ご飯２００ｇ,玉子スープ,春雨サラダ,蒸し野菜,牛肉１００ｇ,野菜炒め,バナ...

爆睡しました 睡眠の質は良くなってるような気がします 昨日、点滴が取れました 【】 全粥,キャベツと玉子の炒め物,里芋の味噌汁,ふりかけ,牛乳 今日からクラビット錠という薬を１日１回２錠飲むことになりました 点滴のない生活ってこんなに快適なんです...