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特製サラダ 千切りキャベツ きゅうり ノンオイルツナ 大豆 らっきょ アボカド 冷凍ブロッコリー 生のブロッコリーを茹でるのは継続性に疑問が残る 国産ではないが味はおいしい 冷凍かぼちゃ オールシーズン国産のカボチャを仕入れるのは困難 豆腐 豆腐 ネ...

ファミリーマートとエガチャンネルのコラボ商品。担々麺風味は辛そうなので先に黒胡椒チーズ味のポテトチップス食べます。香りはチーズが強いですね。あっ、これはチーズですね。おいしい。 黒胡椒の風味はそんなにしないです。おいしい。うん、胡椒も強く...

ダイエットをして標準体重にたどり着くのも大変ですが標準体重を維持するのも大変ですよね・・・ かなり太ってしまった時のダイエットと標準体重を維持する時のダイエットの苦しさの違いはほとんどありません 違う点は、どういう食事をすれば痩せられるの...

限度額適用認定証を使うと医療費が高くなっても月額57600円しか払わなくてよくなるんです。高収入の方は支払額が少し高くなりますが月収25万以下の方は月額57600円を限度額にすることが出来ます。 社会保険の場合 入院したら会社に限度額適用認定証の申請...

ささみって低脂肪高タンパクでダイエットには最強の食材なのですが、下処理がめんどくさいんですよね。ささみの筋を取らないと食べにくいのでささみの筋取りは必須だと思います。 ささみの筋取りを簡単＆きれいに出来る方法 ささみの筋の端っこを写真のよ...

木綿豆腐 糖質が低めでたんぱく質,カルシウムが豊富でカロリーも低めなのでダイエットの主食になります。冬場は湯豆腐にして、白菜、えのきなどと一緒に食べると温まって良いですよ。ダイエット中は味噌汁と冷奴は必須なので木綿豆腐は必須です。 ダイエッ...

腸閉塞という病気になりまして絶食を余儀なくされました。。。絶食が終わり次に待っていたのはお粥との格闘でした。。。お粥と言っても「重湯,3分粥,5分粥,全粥」とあります。重湯はほぼお湯です。 私が絶食後に初めて食べたのは3分粥です。お粥くらい余裕...

朝食：ご飯200g,おから,味噌汁 今日で退院です。もう少し入院していたい気もしますが、元気になると暇になってきますねw。体を動かしたい！元気になった証拠ですね。これからも食生活に気をつけていこうと思います。 入院するときの豆知識 健康保険限度額...

6時00分：採血 朝食：ご飯200g,野菜炒め,味噌汁 朝の採血の結果も良好でした。会社に連絡して「29日(木)の出社」にしてもらいました。 9時00分：入浴 昼食：ご飯200g,チキン100g,ポテサラ 夕食：ご飯200g,サバ100g,カボチャの煮物 階段往復による筋トレ 朝...

朝食：ご飯200g,白菜の煮物,味噌汁 昼食：ご飯200g,鮭のゴマ焼き100g 夕食：ご飯200g,肉じゃが 退院も決まって元気になってきました。点滴もないし、腸の調子も良いのでジャパンカップの予想がしっかりできましたw。アーモンドアイ強かった！ 階段往復によ...